Fokus Fredag: Hvilke kosttilskud tager Heilpraktikeren? đ©đŒââïžâšđ€
Denne Fokus Fredag er dedikeret til de kosttilskud, jeg tager (stort set) hver dag og lidt om hvorfor. Hvis du er nysgerrig pĂ„ dosis mv., sĂ„ meld dig endelig ind i min Facebook-gruppe âZiefeldt Sundhed - Holistisk Univers for Kvinder & BĂžrnâ, hvor jeg deler praktiske detaljer som dosis, mĂŠrker mv.

âš Vitaminer & Mineraler âš
⥠Multivitamin: bestÄende af et godt miks af bÄde vitaminer og mineraler.
⥠A-vitamin: styrker hud, syn og slimhinder pĂ„ hele kroppen (bĂ„de foroven og forneden đ).
⥠B-vitamin: hjÊlper kroppens energiomsÊtning og vores mentale velbefindende. Tag altid alle otte B-vitaminer samtidig.
⥠B6-vitamin: det ultimative kvinde-vitamin til bÄde nerve- og hormonsystem.
⥠C-vitamin: vigtig antioxidant og stÞtte til immunforsvaret, som desvÊrre nedbrydes enormt hurtigt, nÄr vi er stressede.
⥠D-vitamin: vigtig for muskler, knogler og immunforsvar. SÊrligt i disse tider...
⥠Magnesium: et af de vigtigste mineraler til kroppens muskler (og deres afslapning), herunder ogsÄ tarmens funktion samt til nervesystemet.
⥠Zink: sanse-mineraletâ, som er for nervesystemet, hvad jern er for blodet.
⥠Selen: enormt vigtig for immunforsvar samt fertilitet hos bÄde kvinder og mÊnd.
âš Olier âš
⥠Fiskeolie: for omega-3. Den lettestoptagelige kilde hertil, gerne fra smÄ fisk som sardiner, ansjoser og krill.
⥠HÞfrÞ- og kÊmpenatlysolie: som supplement til omega-3 samt og omega-6, som ogsÄ er en uundvÊrlig olie til huden og alle former for hudlidelser.
⥠Kokosolie i jomfrukvalitet: fantastisk til hele kroppen pga. dens evne til at drÊbe bÄde bakterier og svampe.
âš Urter âš
⥠Rosenrod: adaptogen urt, der hjÊlper til stÞrre mentalt og fysisk overskud.
⥠Vitex Agnus Castus: virker regulerende pÄ hormonsystemet.
⥠Gurkemeje: virker antiinflammatorisk pÄ hele kroppen.
Urter tages typisk i tre mÄneders ad gangen, hvorefter der holdes pause.
âš HomĂžopati âš
⥠Jern Vital H: jern i homÞopatisk form. HjÊlper kroppen med at optage jern fra kosten/tilskud.
⥠Kalium Phos. D30: god til nervesystemet, udmattelse og trÊthed.
⥠Argentit Comp.: styrker immunforsvaret.
HomÞopati tages ogsÄ periodevist med pauser indimellem.
Som nĂŠvnt har er du mere end velkommen til at melde dig ind i 'Ziefeldt Sundhed' gruppen pĂ„ facebook. Her deler jeg endnu mere i dybden om holistisk sundhed til bĂ„de voksne og bĂžrn - og for bĂ„de sjĂŠl, krop og sind. đ©đŒââïžâšđ€
KĂŠrligst, Karen