top of page

Fokus Fredag: Hvilke kosttilskud tager Heilpraktikeren? đŸ‘©đŸŒâ€âš•ïžâœšđŸ€

Denne Fokus Fredag er dedikeret til de kosttilskud, jeg tager (stort set) hver dag og lidt om hvorfor. Hvis du er nysgerrig pĂ„ dosis mv., sĂ„ meld dig endelig ind i min Facebook-gruppe ‘Ziefeldt Sundhed - Holistisk Univers for Kvinder & BĂžrn’, hvor jeg deler praktiske detaljer som dosis, mĂŠrker mv.



✹ Vitaminer & Mineraler ✹

♡ Multivitamin: bestĂ„ende af et godt miks af bĂ„de vitaminer og mineraler.

♡ A-vitamin: styrker hud, syn og slimhinder pĂ„ hele kroppen (bĂ„de foroven og forneden 😉).

♡ B-vitamin: hjélper kroppens energiomsétning og vores mentale velbefindende. Tag altid alle otte B-vitaminer samtidig.

♡ B6-vitamin: det ultimative kvinde-vitamin til bĂ„de nerve- og hormonsystem.

♡ C-vitamin: vigtig antioxidant og stĂžtte til immunforsvaret, som desvĂŠrre nedbrydes enormt hurtigt, nĂ„r vi er stressede.

♡ D-vitamin: vigtig for muskler, knogler og immunforsvar. Sérligt i disse tider...

♡ Magnesium: et af de vigtigste mineraler til kroppens muskler (og deres afslapning), herunder ogsĂ„ tarmens funktion samt til nervesystemet.

♡ Zink: sanse-mineralet”, som er for nervesystemet, hvad jern er for blodet.

♡ Selen: enormt vigtig for immunforsvar samt fertilitet hos bĂ„de kvinder og mĂŠnd.


✹ Olier ✹

♡ Fiskeolie: for omega-3. Den lettestoptagelige kilde hertil, gerne fra smĂ„ fisk som sardiner, ansjoser og krill.

♡ HĂžfrĂž- og kĂŠmpenatlysolie: som supplement til omega-3 samt og omega-6, som ogsĂ„ er en uundvĂŠrlig olie til huden og alle former for hudlidelser.

♡ Kokosolie i jomfrukvalitet: fantastisk til hele kroppen pga. dens evne til at drĂŠbe bĂ„de bakterier og svampe.

✹ Urter ✹

♡ Rosenrod: adaptogen urt, der hjélper til stþrre mentalt og fysisk overskud.

♡ Vitex Agnus Castus: virker regulerende pĂ„ hormonsystemet.

♡ Gurkemeje: virker antiinflammatorisk pĂ„ hele kroppen.

Urter tages typisk i tre mÄneders ad gangen, hvorefter der holdes pause.


✹ Homþopati ✹

♡ Jern Vital H: jern i homþopatisk form. Hjélper kroppen med at optage jern fra kosten/tilskud.

♡ Kalium Phos. D30: god til nervesystemet, udmattelse og tréthed.

♡ Argentit Comp.: styrker immunforsvaret.

HomÞopati tages ogsÄ periodevist med pauser indimellem.


Som nĂŠvnt har er du mere end velkommen til at melde dig ind i 'Ziefeldt Sundhed' gruppen pĂ„ facebook. Her deler jeg endnu mere i dybden om holistisk sundhed til bĂ„de voksne og bĂžrn - og for bĂ„de sjĂŠl, krop og sind. đŸ‘©đŸŒâ€âš•ïžâœšđŸ€


KĂŠrligst, Karen

0 kommentarer

Seneste blogindlĂŠg

Se alle
bottom of page