top of page

Fokus Fredag: Alt du skal vide om solcreme 🌞

Solen og dens strÄler er fantastiske og livsnÞdvendige. De hjÊlper kroppen til at danne D-vitamin, som er vigtigt for bÄde knogler, muskler og ikke mindst hormonsystemet. Dermed ikke sagt, at solens strÄler ikke kan vÊre skadelige. Det kan de ogsÄ, isÊr hvis vi opholder ude uden beskyttelse, nÄr UV-indekset er hÞjt.



UV-STRÅLING: Ifht UV (aka ultraviolet strĂ„ling) findes der flere forskellige slags. De to relevante, nĂ„r vi taler solcreme er UVA og UVB. UVA har lĂŠngere bĂžlgelĂŠngde og er i stand til at trĂŠnge dybt ned i huden og forĂ„rsage celleforandringer. UVB er kortere og er dem, der kan give os forbrĂŠndinger os gĂžre os rĂžde/brune.

VALG AF SOLFAKTOR: pÄ baggrund af UV-snakken, kan det, nÄr vi vÊlger solcreme, derfor betale sig, at vÊlge én, der giver en bredspektret beskyttelse (mod bÄde UVA og UVB). SPF (aka solfaktor) refererer dog udelukkende til produktets beskyttelse mod UVB-strÄler og altsÄ ikke de skadelige UVA-strÄler.

♡ Fysiske vs. kemisk filter: Solcreme virker kort sagt pĂ„ den mĂ„de, at de bortfiltrerer en del af UV-strĂ„lingen med enten et fysisk (ogsĂ„ kendt som mineralsk) eller kemisk solfilter. De fleste solcremer bestĂ„r i dag af en blanding af bĂ„de fysiske og kemiske filtre.

☀ Fysiske filtre: fungerer som en total barriere overfor UV-strĂ„lingen. De lĂŠgger sig som et skjold pĂ„ huden og er i stand til at reflektere bĂ„de UVA- og UVB-stĂ„ler. Som nĂŠvnt, kaldes de fysiske filtre ogsĂ„ for mineralske filtre, idet de er mineralbaserede og fremkommer i formen, titaniumdioxid eller zincoxid.

đŸ‘đŸŒ Fordele: naturlig evne til at beskytte mod bĂ„de UVA og UVB. Derudover oplever man sjĂŠldent irritationer ved brug af de fysiske filtre, og de er derfor sĂŠrligt egnede til folk med sart og irriteret hud, som eksempelvis rosascea mv.

đŸ‘ŽđŸŒ Ulemper: efterlader i nogle tilfĂŠlde et hvidt skĂŠr i huden. For at undgĂ„ dette spĂžgelsesagtige look, kan jeg varmt anbefale, at du vĂŠlger en kvalitetssolcreme, da producenten bag disse har investeret i at gĂžre noget ved dette problem.


☀ Kemiske filtre: virker ved at undergĂ„ en kemisk reaktion ved tilstedevĂŠrelsen af UV-lys. De indeholder nemlig stoffer, der trĂŠnger ned i hudens Ăžverste lag; nĂ„r UV-strĂ„lerne rammer huden, opsuges de af filtret, som dermed forhindrer strĂ„lerne i at nĂ„ ned i de dybere hudlag, hvor de kan gĂžre skade. Filtret fungerer altsĂ„ ved at omdanne UV-strĂ„lerne til varme, der hovedsageligt tabes i luften eller transporteres vĂŠk med blodcirkulationen.


đŸ‘đŸŒ Fordele: trĂŠnger ned i huden og efterlader ikke et hvidligt skĂŠr.

đŸ‘ŽđŸŒ Ulemper: ikke alle slags kemiske filtre er i stand til at beskytte effektivt mod solens UVA-strĂ„ler. Liste over kemiske filtre, der giver fuld beskyttelse, kan du inde online. Derudover sker der det, at under omdannelse af UV strĂ„lernes energi til varme, da mister de kemiske filtre gradvist deres evne til at beskytte huden, hvilket betyder, at solcremer med kemiske filtre skal pĂ„fĂžres oftere for at virke effektivt. Solcremer med kemisk filter skal desuden pĂ„fĂžres ca. en halv time fĂžr, du gĂ„r ud i solen - det er ca. den tid, det tager, for cremen at optages i huden og blive aktiv.


♡ Hvor meget solcreme og hvor often?: Du skal bruge meget mere solcreme, end du tror. For at opnĂ„ den faktor, der er angivet pĂ„ din solcreme, bĂžr du pĂ„fĂžre ca. en teskefuld solcreme i ansigtet og ca. 30-40 gram pĂ„ kroppen. Dette skal sĂ„ gĂžres ca. hver anden time og efter hver svĂžmmetur eller fysisk aktivitet. Selv bruger jeg faktor 50 i ansigtet Ă„ret rundt og faktor 30 pĂ„ kroppen.

♡ Hvad med havene (aka reef safe): en anden vigtig faktor at tĂŠnke ind, nĂ„r vi vĂŠlger solcreme. SĂŠrligt fire ingredienser, der ofte findes i solcreme har vist sig at vĂŠre skadelige, idet de forĂ„rsager koralblegning: Oxybenzone, Butylparaben, Octinoxate og 4-methylbenzyliden-kamfer. UndgĂ„ altid disse.

♡ Naturlige solfiltre: tiosol (fysisk solfilter, der bremser UVA og -B); kokosolie (SPF 6) og hindbĂŠrkerneolie. Disse kan godt fungere, men man skal vĂŠre helt sikker pĂ„, hvad man gĂžr, vis man vĂŠlger kun at bruge disse. Jeg ville ikke anbefale dem, nĂ„r/hvis man decideret opholder sig i solen, nĂ„r UV-indekset er hĂžjt.

♡ BlĂ„t lys aka HEV-lys: ogsĂ„ kaldet skĂŠrmlys, som kommer fra alle former for skĂŠrme og LED-belysning samt fra solen. Nyere forskning tyder pĂ„, at blĂ„t lys faktisk kan nĂ„ dybere ned i huden end UVA og UVB-strĂ„lerne, hvorfor det giver mening at tĂŠnke beskyttelse mod blĂ„t lys ind i sin rutine.


♡ Personligt bruger jeg et miks af fysiske (aka mineralske) og kemiske solfiltre alt efter, hvor pĂ„ kroppen, der er tale om. Derudover gĂ„r jeg altid efter sol-produkter, der kombinerer sol-beskyttelse med hudpleje. PĂ„ billedet ser du nogle af mine yndlings solcreme-produkter, der opfylder de kriterier.

0 kommentarer

Seneste blogindlĂŠg

Se alle
bottom of page